Barres tendres au beurre d’arachide
SOURCE: OSEZ LES SAVEURS ! PRINTEMPS 2018
Ingrédients
| 1 tasse de beurre d’arachide | |
| 1 tasse de miel | |
| 1/4 tasse d'huile de canola | |
| 1 tasse d’avoine à cuisson rapide | |
| 1 tasse de céréales Fiber 1 | |
| 1 tasse de farine blanche | |
| 1/4 tasse de graines de lin moulues | |
| 1/2 tasse de pacanes non salées, hachées grossièrement |
Valeur nutritive | |||||||||||||||||||
| Calories | 270 Kcal | ||||||||||||||||||
| Protéines | 6 g | ||||||||||||||||||
| Glucides | 32 g | ||||||||||||||||||
| Fibres | 3,8 g | ||||||||||||||||||
| Lipides | 15 g | ||||||||||||||||||
| Gras saturés | 2 g | ||||||||||||||||||
| Cholestérol | 0 mg | ||||||||||||||||||
| Sodium | 81 mg | ||||||||||||||||||
| Potassium | 160 mg | ||||||||||||||||||
| Phosphore | 114 mg | ||||||||||||||||||
Ingredients
-
1 tasse de beurre d’arachide
-
1 tasse de miel
-
1/4 tasse d'huile de canola
-
1 tasse d’avoine à cuisson rapide
-
1 tasse de céréales Fiber 1
-
1 tasse de farine blanche
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1/4 tasse de graines de lin moulues
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1/2 tasse de pacanes non salées, hachées grossièrement
Préparation
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1
Fait |
Préchauff er le four à 350 °F. |
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2
Fait |
Dans une casserole, à feu moyen-vif, faire fondre le beurre avec le miel et l’huile pendant 5 à 7 minutes en remuant avec une cuillère de bois. |
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3
Fait |
Dans un bol, mélanger les ingrédients secs. |
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4
Fait |
Incorporer le mélange d’avoine dans la casserole en remuant et verser dans un plat de 9 po × 12 po. |
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5
Fait |
Cuire au four pendant 20 à 25 minutes. |
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6
Fait |
Laisser refroidir et couper en 18 barres. |
